Как арбитражнику работать на удаленке и не сойти с ума

Привет, друзья! Для многих арбитраж — это лишь хобби или дополнительный источник дохода, но для некоторых — это полноценная работа и бизнес, который требует уйму свободного времени и сил. В связи с этим люди переходят на удаленку, посвящая полный рабочий день именно арбитражу. Первое время такой резкий переход будет приносить только удовольствие, но вскоре человек почувствует, как у него «едет крыша» от изоляции и одиночества. В этой статье мы рассказываем, как арбитражнику полностью перейти на удаленку и не сойти с ума.

Подпишись на наш Телеграм и читай все статьи и новости первым!

Подготовка

Если вы привыкли жить активно, то резкий переход на полностью удаленную работу будет для вас большим стрессом. Повторимся, первую неделю, может, две, вы будете откровенно наслаждаться свободой: не нужно никуда ходить, ложишься, когда хочешь, встаешь, когда хочешь, начальник не гоняет по поручениям, ты свободен, вау! Но постепенно самоизоляция вызывает последствия, и вот какие:

1. Искажение мировоззрения. Ваши взгляды сужаются до пределов квартиры, все за ее пределами кажется неестественным, чужим, странным.
2. Потеря коммуникационных навыков. Общаться с людьми становится сложно как физически, так и морально. Речевой аппарат теряет былую ловкость — отсутствие практики дает о себе знать. Вы ловите себя на мысли, что вам банально нечего рассказать своему собеседнику, ведь в вашей жизни не происходит ничего, кроме сериалов и работы. Общаться становится труднее, из-за чего появляется еще более стойкое желание закрыться от окружающего мира.
3. В голову настойчиво лезут навязчивые мысли. Вы начинаете переживать о мелких фейлах пятилетней давности, корить себя за незначительные проступки, переживать из-за мелочей. Когда вы живете в активном ритме, мелочи не имеют значения, но когда вы закрываетесь дома, то только они и приобретают смысл.
4. Потеря интереса к жизни. Само собой, однообразие приедается, все надоедает, найти в себе силы заняться чем-то становится все труднее.
5. Лень захватывает вас. Времени на работу становится больше, но ваша продуктивность страдает — с кровати лень вставать по утрам, лень готовить, убирать, делать вообще что-либо. Все вокруг кажется бессмысленным и глупым.
6. Набор лишнего веса — вы меньше двигаетесь, но больше едите.
7. Проблемы с осанкой.
8. Ухудшение самочувствия. Сидячий образ жизни, недостаток свежего воздуха, пища быстрого приготовления — все это сказывается на здоровье и самочувствии.

Домашний образ жизни затягивает, как болото, и это может привести к плачевным последствиям. Но не спешите расстраиваться, всего этого можно избежать, и совсем скоро вы узнаете, как именно. Если вы твердо решили начать арбитражить полностью удаленно, то начните с подготовки.

С чего начать?

Первое, что стоит сделать — отложить деньги. Арбитраж — штука непостоянная, и если на работе вам платили стабильно, то тут стабильность — роскошь. У вас должна быть финансовая подушка безопасности, которая позволит сосредоточиться на работе, вместо того, чтобы переживать, как оплатить квартиру. Хотя от подработок лучше не отказываться — так вы будете иметь возможность отвлечься, да и деньги лишние не помешают.

Когда вы твердо решили полностью перейти на арбитраж, идеальным решением будет снять офис. Но, само собой, аренда офиса не всем по карману, поэтому большинство работает именно дома. К сожалению, дом у всех ассоциируется с отдыхом, комфортом, уютом. Сосредоточиться на работе в уютной квартирке ой как сложно. Подготовьте свое жилье к работе — это очень важно. Как это сделать:

1. Разделите жилье на функциональные зоны. Оборудуйте комнату под рабочий кабинет, если же свободной комнаты нет, выделите уголок и оградите его хотя бы визуально от другой части комнаты.
2. Не работайте в спальне и на кухне. Делайте в каждой комнате только то, на что она рассчитана: на кухне ешьте, в спальне отдыхайте, в кабинете работайте.
3. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов: выключайте телевизор, закрывайте окна, если с улицы слышен шум, просите родственников вести себя потише, если живете не одни.
4. Обустройте рабочее место. Подберите удобное кресло (это очень важно!), поставьте в меру высокий стол, позаботьтесь о том, чтобы вам было комфортно не только физически, но и морально.
5. Уберите все, что может вас отвлекать: игровые приставки, игрушки, просто лишние предметы. На рабочем столе должно быть только самое необходимое. Все остальное просто уберите в другое место.

Итак, когда квартира и рабочее место подготовлены, переходим ко второму по значимости пункту — созданию графика.

Создаем искусственный график

Многих этот пункт может спугнуть, мол, зачем создавать график, ведь именно от него многие и бегут на удаленку. Дело в том, что вам банально не захочется работать дома — вы будете лежать на кровати, смотреть сериалы, болтать по телефону, начнете делать все что угодно, лишь бы не работать. Отсутствие рамок расслабляет и заставляет войти в зону комфорта, а при таком раскладе, как известно, о продуктивности можно забыть. Не нужно загонять себя в жесткие рамки, достаточно придумать минимальные правила, например:

1. Подъем не позже 10 утра.
2. Отбой не позже 24:00.
3. Основную часть работы нужно обязательно выполнять утром, остальные дела можно растянуть на весь день.
4. Вечером обязательно нужно прогуляться.
5. Составить график посещений мероприятий и заведений (понедельник — тренажерный зал, среда — кинотеатр и так далее).

График не должен был жестким, он лишь обязан держать вас в рамках. Полная свобода лишит вас удовольствия и сделает затворником. Не забывайте о том, что многие арбитражники параллельно подрабатывают фрилансерами или работают на полставки в какой-то компании, поэтому без самоорганизации никак не обойтись. Когда приблизительный график составлен, научитесь правильно начинать свое утро.

Правильный подъем

Правильно начинать свой день важно для всех, а не только арбитражников, трудящихся полностью на удаленке. Остальным нужно быстро собираться на работу и преодолевать до нее путь, у нас же есть преимущество — идти никуда не нужно. Однако чтобы эти лишние часы действительно были преимуществом, а не отвлекающим фактором, свое утро нужно начинать правильно. Несколько советов, как это сделать:

1. Старайтесь вставать пораньше. Конечно, у каждого разные представления о работе и нормах пробуждения, но наиболее продуктивен человек именно в первой половине дня, да и ночной образ жизни еще никого до добра не доводил. Оптимальный подъем для удаленщиков — 9-10 утра. Естественно, чтобы легко вставать утром, нужно высыпаться. Для этого старайтесь ложиться пораньше.
2. Не засоряйте мозг до работы. После пробуждения мозг максимально продуктивен и эффективен: он еще не перегружен инфой, а потому готов плодотворно работать. Многие начинают с самого утра листать ленту новостей, смотреть сериалы и играть в игры. Это огромная ошибка. Вы наполняете свой мозг лишней инфой, а потому тот перенасыщается и отказывается работать. Первые несколько часов после пробуждения посвятите строго работе. Никаких соцсетей, книг, развлечений и второстепенных вещей. Прогулка, зарядка, завтрак — вот то, что вам нужно.
3. Начинайте утро не с сигареты и кофе, а с полезного завтрака и кружки чая.
4. Не забывайте о зарядке — она зарядит энергией не только тело, но и мозг.
5. Начинайте утро с легкой музыки, желательно без слов.

Далее обсудим, как поддерживать физическую форму в оптимальном состоянии и не подорвать здоровье, работая удаленно.

Физические нагрузки и удаленная работа: следим за состоянием здоровья

Одна из главных проблем удаленной работы — это стремительное ухудшение здоровья. Посудите сами: вам не нужно никуда ходить, физическая активность резко сокращается, аппетит увеличивается, вы подолгу находитесь в одной позе, чем провоцируете разные болезни, появляются боли в спине и шее. И это лишь малая часть того, чем может обернуться работа дома. Избежать проблем со здоровьем достаточно просто, для этого используйте рекомендации:

1. Больше ходите. Если раньше вы ездили в магазин на такси, теперь не поленитесь и сходите пешком. Времени у вас будет больше, так что лишние полчаса роли не сыграют, а вот на здоровье прогулка отразится хорошо.
2. Делайте разминку каждые 40 минут. Долго сидеть в одной позе вредно — кровь застаивается, чем провоцирует артрит, болезни малого таза и еще очень много чего. Осанка тоже страдает, особенно если рабочее кресло не самое удобное. Старайтесь каждые 30-40 минут вставать и делать разминку. Необязательно 20 минут прыгать на скакалке или приседать, даже несколько минут ходьбы по квартире станет профилактикой заболеваний.
3. Занимайтесь спортом. Спорт у большинства людей ассоциируется с тяжелыми нагрузками, но занятия могут быть легкими и веселыми, если постараться. Запишитесь в бассейн, играйте с друзьями в футбол и в баскетбол, выбирайтесь на природу, просто старайтесь проводить время активно. Ваша фигура и организм скажут спасибо.

В общем, старайтесь как можно больше двигаться — в вашем случае это необходимость.

Ищем хобби

У многих людей нет никакого хобби и даже минимального увлечения — все время отнимает работа и домашние хлопоты. Так как времени у вас будет больше, чем у других людей, без увлечений ну никак не обойтись. Когда вы останетесь один на один с работой, крыша натурально начнет ехать. Не допустите этого! Вот несколько советов, которые помогут найти хобби:

1. Сериалы и книги. Самый простой способ отвлечься — начать читать интересную книгу или смотреть сериал. Обычные ситкомы, которые смотрят люди после работы, не подойдут. Вам нужна смысловая нагрузка, максимально проработанная киновселенная, которая будет переносить вас в другой мир. Выбирайте триллеры, детективы и фантастику. Вы должны взахлеб читать книгу и с жадностью глотать каждую серию, иначе увлечением это не станет.
2. Спорт. Если вы фанатично начнете заниматься спортом, это убьет сразу двух зайцев. Попробуйте себя в велосипедном спорте, в фитнесе, в плаванье или даже в боксе  — вам это точно пойдет на пользу.
3. Изучение смежных профессий. Еще один способ убить двух зайцев для арбитражников — начать параллельно изучать что-то еще: копирайтинг, дизайн, программирование, работу с таргетингом и так далее. Вы не только получите навыки, которые сможете в дальнейшем монетизировать, но и улучшите свои результаты в арбитраже.

4. Создайте блог или канал в Telegram, где будете делиться своими мыслями. Канал в Telegram сейчас достаточно просто раскрутить, и если вы найдете свою нишу, то это станет не только хобби, но и источником заработка.

По большому счету не особо важно, какое именно хобби вы выберете, главное, чтобы оно приносило удовольствие и пользу, а также позволяло отвлечься от рутины.

Борьба с одиночеством

Одна из главных проблем добровольной изоляции — это одиночество. Даже социофобы рано или поздно сдаются, а что говорить о людях, которые привыкли часто общаться с другими? Вот несколько советов, которые помогут бороться с одиночеством, когда вы работаете в удаленном режиме:

1. Старайтесь почаще выходить на улицу и встречаться с друзьями. Попробуйте вообще не проводить ни одного дня взаперти — ежедневно выходите на прогулки, встречи и, как минимум, в магазин.
2. Если возможности встретиться с друзьями нет — общайтесь с ними через голосовую связь. Если же у друзей нет такой возможности, общайтесь в онлайн-играх, в голосовых чатах и так далее. Это даст возможность сохранить коммуникационные навыки.
3. Заведите домашнее животное. Да, с собакой или кошкой могут возникнуть определенные сложности, но, например, с хомяком, домашней крысой или попугаем проблем точно не будет. Животные не дадут вам загрустить :)
4. Тишина — ваш враг. В тишине в голову лезут плохие мысли и чувство одиночества усиливается. Включайте на фон телевизор, он всегда создает эффект присутствия, слушайте музыку, смотрите стримы — живой человек по ту сторону экрана не даст вам почувствовать себя одиноко.
5. Приглашайте в гости друзей или же сами ходите в гости.

Повышаем продуктивность

Как мы уже говорили, работать удаленно сложно морально. Действительно трудно себя заставить что-то делать, когда теплая постель манит в свои объятия, рядом нет начальника, который пристально за вами следит, да и вообще вся обстановка так и располагает к отдыху. Далее мы делимся небольшими лайфхаками, которые помогут вам быть продуктивными на удаленной работе.

Создайте ритуал

Созданный вами рабочий ритуал даст возможность максимально настроиться на работу. Главное тут — серьезно к нему отнестись и никогда не нарушать. Что именно будет для вас рабочим ритуалом — решать только вам. Вот несколько примеров для вдохновения:

1. Переодевайтесь в рабочую одежду. Дайте себе установку — пока вы в рабочей одежде, ничего кроме работы вы не делаете. Захотели отдохнуть? Переоденьтесь. После недели таких «маскарадов» вы привыкнете и работа будет даваться легко.
2. Надевайте специальный браслет или смарт-часы. Опять же, пока они на вас, вы сосредоточены на работе. Как только вы их снимаете, появляется возможность расслабиться.
3. Музыка. Составьте плейлист легкой музыки без слов и научитесь работать под конкретные музыкальные композиции. Песен должно быть достаточное количество, чтобы они не приедались. Вскоре ваш мозг привыкнет, что под определенную музыку вы только работаете. Само собой, эти треки должны играть только в рабочее время, в других ситуациях они — табу.

Техника «Помодоро»

Есть специальная техника под названием «Помодоро». Для нее созданы мобильные приложения и программы на ПК. Смысл прост: вы разбиваете свой рабочий день на рабочие отрезки времени и отдых. Выглядит это приблизительно так: 30 минут работаете, 5 минут отдыхаете. О начале каждого периода приложение дает сигнал. Таким образом вы не перегружаете мозг и повышаете продуктивность. Попробуйте, вам понравится.

Утренний аскетизм

Все хорошее нас расслабляет — это известно всем. Не давайте себе отдыхать, расслабляться, заниматься интересными делами и есть вкусную еду, пока не выполните работу. Если до начала рабочего дня вы съедите много шоколада и наиграетесь в компьютерные игры, то никакой продуктивности вам не видать. Начинайте утро строго и без излишеств, тогда сосредоточиться на работе будет проще. К тому же у вас появится дополнительная мотивация поскорее выполнить план, чтобы наконец-то вкусно покушать и заняться своими делами.

Заряжайтесь мотивацией

Работа дается легче, если вы фанатично и с интересом к ней относитесь. Самостоятельно поддерживать фанатичный интерес к арбитражу сложно, но есть несколько способов, как это делать:

1. Читать мотивирующие книги, смотреть соответствующие фильмы и ролики.
2. Просмотр видео с арбитражных конференций.
3. Общение с более успешными коллегами.

Мотивация у каждого своя, попытайтесь найти то, что цепляет вас за живое и заставляет идти вперед — тогда интерес не угаснет.

Развлечения

Часто можно услышать такую фразу: «Если человек работает дома, то он особо не устает, а значит, и отдых ему не нужен». Это огромное заблуждение! Дела обстоят ровным счетом наоборот: работая удаленно, вы еще больше нуждаетесь в развлечениях и отдыхе, поэтому не лишайте себя этого. Конечно же, более полезным будет активный отдых, но если вы любитель баров, клубов и ночного образа жизни, то раз в неделю себе позволить подобные мероприятия можно и нужно. Ваш мозг должен отдыхать и особым образом перезагружаться, чтобы вы не сходили дома с ума от одиночества и однообразия.

На этом наша статья подошла к концу. Надеемся, приведенные советы помогут вам оставаться продуктивными и здоровыми, работая на удаленке. С вами была CPAmafia. Увидимся!